運動習慣

私は週に2~3回程度、スポーツジムに通っています。主にストリートダンスと格闘技系プログラムに参加しています。どちらも1時間程のプログラムで、ストリートダンスは今流行りの曲に合わせて踊り、1か月で1曲を完成させます。腰を使う動作が多い為か、ヒップアップに効果があると感じます。格闘技系プログラムは、音楽に合わせて格闘技の動きを楽しみます。回し蹴り、飛び蹴りなど割とハードな動きが多く、体力作りと共にストレスの発散にも役立ちます。そして驚いたのが、この格闘技系プログラムを始めてから、今まで悩まされていた肩こりがすっかり解消。普段動かさない肩まわりを使う、ボクシングの動きが効いたのだと思います。何をしても良くならない頑固な肩こりだったので、これは本当に嬉しかったです。パンチやキックの合わせ技で、全身のあらゆる筋肉を使うことができるので、とてもおすすめのプログラムです。運動をすることで体も心も元気になるので、これからもジム通いを続けたいと思います。